■ヨガの種類
・ホットヨガ ・パワーヨガ
・ハタヨガ ・アイアンが-ヨガ
・ラージャヨガ ・アシュタンガヨガ
・ビクラムヨガ ・クリパルヨガ
・インテグラルヨガ ・クンダリーニヨガ
・アナンダヨガ ・シバナンダヨガ
・アヌサラヨガ ・シバナンダヨガ
※上記以外にも、まだまだ数多くのヨガがあります。
自分にあったヨガスタイルを探してみるのも面白そうですね。
■ホットヨガ
ホットヨガとはビクラムヨガから発展した新しいスタイルです。
40℃前後に設定された室温の中で、26種類のポーズを取ります。
大量に汗をかくのでダイエットの手段として若い女性に人気があります。
■パワーヨガ
パワーヨガとはアシュタンガをベースにした、アメリカで改良されたスタイルです。
従来のものより運動量が多く、カロリーがダイレクトに消費されます。
ダイエットや体を引き締めるのに効果的です。
ヨガ横浜の情報
posted by けんちゃん at 11:45|
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